メディカルエステ「ジュネス」店長　岡島豊子のブログ

立っている時間が長くなると、脚がむくむようになります。 これは心臓が送り出した血液と水が、 下半身から上がりにくくなることで、 脚に水分が多くたまっていくために起こっていることです。 これを解消するために、下がった水分を上げてあげればよいわけですが、 横に寝そべって足先を高くする方法や青竹踏み、 マッサージなどの方法が解消法としてよく紹介されています。 しかし、どれも時間がかかります。 それよりも短時間で、しかも効果があるのは下半身の屈伸運動です。 次回は「屈伸は筋肉の収縮が大きい」

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